近日，抑郁症再度成为热议话题，由抑郁引发的一系列躯体化症状引发关注。原来，抑郁症不仅会导致情绪异常、兴趣丧失、言行消极，还会出现疼痛、失眠等症状。
       这些关于抑郁症的误区你一定要知道。
       误区一：性格开朗的人不会患抑郁症
       事实是面带笑容、性格开朗只是人的个性特征或习惯化的行为模式，与抑郁症没有本质联系。
       抑郁的确跟情绪有关，但并不能简单地把抑郁情绪等同于抑郁症。随时都在吐槽，随时喊着自己抑郁的人，不一定是抑郁症患者；反而有些性格外向，在大家面前总是开开心心的人，却可能是真的抑郁症患者。
       “微笑型抑郁症”是抑郁症的表现之一，且这类患者因为强大精神消耗更多心理能量，长期处于心理高负荷，往往病情更为严重，需要更多的饿理解和关心。
       误区二：患抑郁症是因为不够坚强
       很多患者都清楚自己得了病，但身边可能没有人如此认为，甚至还有人认为是想太多、矫情、脆弱、不堪一击……为了让自己的抑郁、笨拙不被发现，不影响他人，许多抑郁症患者努力把自己包裹起来、躲起来、不说话、不去想、不哭泣，内心深处一直在让自己坚强。
       然而，抑郁症是一种疾病，跟坚强、脆弱没有关系。每个人都可能会遇到精神压力与心理问题，抑郁症是很多人都可能罹患的心理障碍。
       误区三：抑郁症只会情绪上出问题
       事实是抑郁症并不仅是通过情绪问题表现出来，还可以表现为躯体上的不舒服。比如有些患者觉得头痛、胃痛、消化不良、睡眠不好、浑身没劲，但他们不认为这是抑郁症，反而觉得是身体器官出了毛病，于是反复到消化科、心脏科、神经科以及其他科室进行检查，但是这些检查很多时候并没有结果，因为上述躯体症状可能是抑郁症的外在表现。
       抑郁症可防可治
       近年来，抑郁症发病群体呈年轻化趋势，患者数量在不断增加。在专业上，抑郁症是一个大家族，它包括了季节性抑郁、产前/产后抑郁、月经前抑郁、多愁善感的抑郁、持久痛苦的抑郁、悲痛欲绝的抑郁、“神经兮兮”的抑郁、“疯疯癫癫”的抑郁等很多类型。
       但需要强调的是，不必谈“郁”色变，抑郁可防可治。
       1、适当运动：运动可以减少并排解压力荷尔蒙让我们感到轻松，同时还可以帮助大脑分泌胺多酚，它是一种快乐物质，可以让人感到开心，运动还可以调节脑部血清素的浓度，让人感到兴奋有活力。
       2、加强社交：人与人的交流能更好的舒缓抑郁情绪，如果你有“社交恐惧”，那就和交好的家人朋友聊几句吧，或是在网上与陌生人沟通。如果你难以打开心扉，或是不忍给家人朋友“添麻烦”，那就聊聊今天的天气、路上见到的猫狗花草，或是说说你今天的午餐晚餐吧。
       3、合理作息：规律的作息时间可以促进疾病的疗效。我们更应该注意养成良好的睡眠习惯。
       4、学会解压：正确看待抑郁症，不过是情绪“感冒了”，学会自我调适、解压，可以练习“正念”、“深呼吸”等放松技巧，或是听音乐、旅游、看电影、聚会等方式，正视情绪、积极排解。