抑郁症患者的自我康复管理主要是自己监管自身病情、发现疾病征兆、保持自身健康、减少疾病对自身人际关系及社会功能影响的行为能力。可从以下几个方面入手：
　　01了解抑郁症
　　保持良好的医患沟通，了解抑郁症的症状改善规律及复发征兆，所用药物的种类及剂量，常见的药物不良反应及应对措施，并根据有利于康复的环境及心理因素做出适应调整。通过了解抑郁症，改变对疾病的不良认知，增强康复的信心。
　　02症状自我监测
　　监测自身日常行为活动，并注意情绪变化，睡眠节律变化。如出现急性应激事件应积极向家人或医生寻求帮助。
　　03提升自我效能
　　积极参与社交活动，采用写感谢信、打电话等方式，表达对曾经帮助过自己的人的真挚感情，感谢亲友的照顾。自我感受快乐，每晚睡觉前记录当天发生的三件开心的事情，思考好事发生的原因。可参加患友讨论，积极发言，分享自身康复经验，给予其他患者个性化建议和指导。摒弃不良生活方式，增加体育锻炼，保持规律生活。