很多人都有恐惧的东西，有的甚至有些“奇怪”，有些“小众”。

       “我特别怕蛇，电视上看见也怕，描述不出来的那种抵触和害怕，但是有时候专门找蛇的纪录片来看，觉得紧张、害怕又刺激。”
       “我怕虫子，啥虫子都怕，尤其怕毛毛虫那种样子的，不敢看、不敢踩、不敢动，恨不得赶紧有个人来救救我。”
       “我怕打雷，每次一下雨，我就怕会突然打个雷，只想赶紧躲起来，听到雷声就浑身一激灵，老怕劈住我。”

       其实，恐惧、害怕是每一个人都会有的情绪反应，正常的恐惧和害怕一般不会对身体造成影响，我们把恐惧和害怕挂在嘴边，更多的是表达对某种场合或事物的一种厌恶、抗拒、嫌弃。

       如果恐惧、害怕情绪在大多数日常情境中不存在，只是在某些特定情境下出现，且程度轻微，不妨碍正常的日常活动和功能，可能更倾向于我们常说的“胆子小”。

       但是，对于某些人而言，紧张、焦虑、恐惧的症状过于严重和持久，甚至会严重影响到正常的工作和生活。这已经不是“胆子小”了，而是恐惧症的表现。

       恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。它主要体现为：患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。

       恐惧症有两个核心特征，一是焦虑症状；二是回避行为。

       焦虑是指面对特定对象，或即将进入特定环境时产生的预期性焦虑；有时候甚至只是看到图片、想到或接近恐惧的对象/环境，就会引发强烈的焦虑和紧张。

       回避是对引起焦虑的特定对象或环境进行回避行为。

       恐惧症患者通常能够意识到自己的恐惧是过度的、不合理的，但在暴露于恐惧对象/环境时，还是难免会出现恐惧反应（比如心跳加速、出汗、颤抖、呼吸困难、眩晕、恶心、有强烈逃离冲动等）。

       恐惧症患者以青年期与老年期居多，女性更多见。

       恐惧症的种类很多，其三个主要类型分别是：

       1、恐惧对象为某些特定环境：

       患者会恐惧、害怕某些特定的环境，身处其中会极度紧张、焦虑、害怕，甚至手脚酸软、呼吸困难，常见的有广场恐惧症、幽闭恐惧症、交通工具恐惧症等；

       2、恐惧某些特定事物：

       患者会恐惧、害怕某些特定的事物，并由此产生过分的紧张、焦虑、恐惧，主动逃离或回避。特定恐惧症因人而异，恐惧对象可谓“千奇百怪”，比如怕狗、怕蛇、怕虫子、怕血、怕针、怕黑、怕打雷、怕密集事物，甚至是怕鬼。

       3、社交恐惧症：

       患者会恐惧、害怕社交场合和人际接触，担心别人会嘲笑、负性评价自己，持续紧张或恐惧，因而回避相关的社交场景，甚至会导致自我社会隔离，严重影响患者的个人生活、职业功能和社会关系。

       大部分恐惧症患者通过专业治疗和自我调整，都能在一定程度上缓解并克服恐惧。

       因此，如果觉得恐惧发展得不合理，已经严重影响正常的生活时，一定要及时的寻求帮助和支持，可千万别在这一点上再“恐惧”。