30岁的程女士工作多年，工作能力有目共睹。这两年，随着行业竞争压力增大，工作量随之提升，加上“内卷”严重，程女士每天都觉得自己好累，并开始经常性出现焦虑、焦躁的情绪。
　　一开始，程女士并没有当回事，觉得过了这段时间就会好，可是，在常态化失眠的困扰下，程女士的情绪越来越低落，“难以感受到快乐，就像个没有感情的机器。”
　　在负面情绪的影响下，程女士开始怀疑起自己的能力，思维也变得缓慢、迟钝，她知道自己是病了。
　　“好像掉进了一个很深的洞里，一直往下沉，想了很多办法也无法脱困，不知道该怎么办，越想越严重。”
　　家人和朋友看着日渐消瘦、萎靡不振的程女士也是心疼不已，劝说她来到了洛阳市第五人民医院就诊。根据面诊和心理评估检测结果，程女士被确诊为混合性焦虑和抑郁障碍，需要住院进行系统治疗。

　　混合性焦虑和抑郁障碍是指同时存在焦虑和抑郁症状，但两组症状单独考虑时均未能达到做出诊断的程度，且持续或间歇存在一些植物精神症状。当症状轻微时重叠最多，当症状严重到可诊断为精神障碍时则重叠最少。
　　焦虑症的典型症状包括：过分紧张和担心，无法控制的焦虑和恐惧感，常感到心神不定，坐立不安。
　　抑郁症的典型症状包括：持续性的情绪低落，容易哭泣，感到空虚，绝望，过分敏感，常常因为一些小事而变得沮丧，并容易内疚和自责。
　　除了上面这些可供区别的症状之外，它们还可能引发一系列相同的症状：两者都可以出现睡眠障碍（失眠或嗜睡），食欲增加或减退，容易疲倦，注意力难以集中，思维迟缓，记忆力变差等症状。
　　随着工作生活节奏的加快，很多人都或多或少存在焦虑情绪和抑郁情绪，这是很正常的现象，不要过分解读，认为既焦虑又抑郁就说明病情很严重。其实，正如生活有“好”有“坏”，焦虑和抑郁都有其存在的意义，适当之内，可以帮助我们居安思危、谋定而动，保持客观从而避免仓促决定。
　　但是，如果焦虑和抑郁已经影响到自己的正常工作和生活，且无法通过自我调适来缓解，就不能再轻视不重视，要及时寻求帮助来走出“困境”。感冒严重尚且需要治疗，情绪更是。