30岁的程女士工作多年,工作能力有目共睹。这两年,随着行业竞争压力增大,工作量随之提升,加上“内卷”严重,程女士每天都觉得自己好累,并开始经常性出现焦虑、焦躁的情绪。
一开始,程女士并没有当回事,觉得过了这段时间就会好,可是,在常态化失眠的困扰下,程女士的情绪越来越低落,“难以感受到快乐,就像个没有感情的机器。”
在负面情绪的影响下,程女士开始怀疑起自己的能力,思维也变得缓慢、迟钝,她知道自己是病了。
“好像掉进了一个很深的洞里,一直往下沉,想了很多办法也无法脱困,不知道该怎么办,越想越严重。”
家人和朋友看着日渐消瘦、萎靡不振的程女士也是心疼不已,劝说她来到了洛阳市第五人民医院就诊。根据面诊和心理评估检测结果,程女士被确诊为混合性焦虑和抑郁障碍,需要住院进行系统治疗。
混合性焦虑和抑郁障碍是指同时存在焦虑和抑郁症状,但两组症状单独考虑时均未能达到做出诊断的程度,且持续或间歇存在一些植物精神症状。当症状轻微时重叠最多,当症状严重到可诊断为精神障碍时则重叠最少。
焦虑症的典型症状包括:过分紧张和担心,无法控制的焦虑和恐惧感,常感到心神不定,坐立不安。
抑郁症的典型症状包括:持续性的情绪低落,容易哭泣,感到空虚,绝望,过分敏感,常常因为一些小事而变得沮丧,并容易内疚和自责。
除了上面这些可供区别的症状之外,它们还可能引发一系列相同的症状:两者都可以出现睡眠障碍(失眠或嗜睡),食欲增加或减退,容易疲倦,注意力难以集中,思维迟缓,记忆力变差等症状。
随着工作生活节奏的加快,很多人都或多或少存在焦虑情绪和抑郁情绪,这是很正常的现象,不要过分解读,认为既焦虑又抑郁就说明病情很严重。其实,正如生活有“好”有“坏”,焦虑和抑郁都有其存在的意义,适当之内,可以帮助我们居安思危、谋定而动,保持客观从而避免仓促决定。
但是,如果焦虑和抑郁已经影响到自己的正常工作和生活,且无法通过自我调适来缓解,就不能再轻视不重视,要及时寻求帮助来走出“困境”。感冒严重尚且需要治疗,情绪更是。