双相情感障碍，是一种复杂且容易被误解的精神疾病，其病程既有抑郁发作，又有躁狂发作，这样交替发作的心境障碍，就是双相情感障碍。

       双相情感障碍的首次发病可见于任何年龄，但发病年龄的高峰期通常在青少年期，且首次多为抑郁发作，常一至数次抑郁发作后再出现躁狂或轻躁狂发作。双相情感障碍具有高复发率、高致残率、高死亡率及低诊断率和低治疗率的“三高两低”特点，位列重型精神疾病。

       值得注意的是，由于双相情感障碍交替发作的特性，患者往往在抑郁发作或躁狂发作其中一种状态下就诊，很难在一次就诊中完整呈现两种发作状态，这使得医生难以全面了解患者的病情。加上患者及家属对疾病的认识不足，可能只关注到当前最突出的症状，而忽略或隐瞒了其他症状。因此，从临床上来说，双相情感障碍非常容易误诊或者漏诊。

这可不是“天才病”

       双相情感障碍被贴上“天才病”的标签，主要是因为一些历史上的名人，如梵高、海明威等，被认为可能患有双相情感障碍，他们在艺术、文学等领域取得了杰出成就。

       然而，“天才病”这种观点存在很大的片面性。虽然躁狂期可能会让患者思维活跃、创造力增强，但这只是短暂且有限的，往往缺乏稳定性和可持续性。同时，双相情感障碍给患者带来的痛苦是巨大的，抑郁发作时，患者的生活和工作都会受到严重影响，甚至危及生命。将双相情感障碍浪漫化为“天才病”，不仅会让患者及其家属对疾病产生错误的认知，也不利于疾病的早期诊断和治疗。

治疗的“黄金期”

       双相情感障碍治疗的黄金时期是疾病的早期阶段。

       早期症状可能相对还没有那么复杂和严重，及时治疗可以有效控制症状的进一步发展，减少情绪发作的频率和严重程度。并且，从患者的心理角度讲，这个时期患者对治疗的接受程度可能更高。因为刚开始经历情绪的剧烈波动，他们往往更能意识到自己的状态不正常，更愿意配合治疗。

如何应对情绪波动？

       1、学会接纳自己的情绪：

       每个人在遇到事情时都会有情绪波动，这是完全正常的，属于自然反应。要接纳自己的情绪，而不是一味的抑制或否认它们。尝试用开放和接纳的心态对待情绪，慢慢去理解，而不是把情绪波动视为异己。

       2、深呼吸和冥想：

       当出现情绪波动时，尝试开始一次深呼吸和冥想。通过深呼吸，让我们得到更加充分的氧气，在放松情绪的同时舒展紧张的肌肉，减轻焦虑和压力。冥想则可以帮助我们集中注意力，理清思绪。

       3、转移注意力：

       当感到情绪波动时，可以尝试转移注意力，比如听音乐、阅读等。这可以帮助你暂时脱离负面情绪，重新调整自己的心态。

       4、建立健康的生活习惯：

       如规律的作息、均衡的饮食、适当的运动等，可以帮助我们维持稳定的情绪状态。另外适度的户外活动，使自己暴露在充分的阳光下也有非常大的帮助。

       5、寻求支持：

       在出现不良情绪时，可与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。如果感觉亲人朋友的心理支持仍不能让自己摆脱不良情绪，寻求专业的心理咨询是很好的选择。

       双相情感障碍是一种需要严肃对待的精神疾病，它不是“天才的光环”，而是患者需要与之斗争的“梦魇”。我们应该正确认识双相情感障碍，消除误解和偏见，给予患者理解、支持和帮助，让他们能够早日康复，回归正常生活。