李阿姨今年60岁，提起这个“心病”她是苦不堪言。

       最开始是七八年前，有次正跳广场舞的李阿姨突然感到心慌不适，继而头晕胸闷、呼吸困难，以至于双手发抖、浑身出汗。见此，一起跳舞的同伴急忙拨打120急救入院，子女闻讯也匆忙赶来，在吸氧、补液后，经血糖、心电图等检查却未见异常，其症状持续了一小时左右逐渐缓解。

       李阿姨说当时感觉自己“快死了一样”，这可把子女们吓坏了，说什么也不放心她出院，于是陪着李阿姨住院一周，未再见病症发作才慢慢放下心来。

       后来，李阿姨因突然性的心慌不适，头晕胸闷、呼吸困难等症状先后急救入院三次，每次症状都是持续约一小时后自行缓解。几番住院下来，李阿姨是做尽了各项检查也未见异常，这让她落下了“心病”，总觉得自己的病没被看明白，甚至怀疑自己是得了“不治之症”，医生和子女合伙在瞒着她。

       某次，接诊医生问及李阿姨的是否有急躁、焦虑的情绪问题，并建议她到精神心理科看看。于是，子女们决定带着李阿姨来到洛阳市第五人民医院，经过对李阿姨的问诊、评估和检查，综合考虑李阿姨这个“心病”是惊恐发作。

       惊恐发作属于焦虑症的一种，是一类急性严重焦虑发作。表现为反复出现的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感。惊恐发作往往没有明显的诱因，突如其来，让人极端痛苦，一般在持续十几分钟后自行缓解，常常误认为是心脏病等。

       如何应对惊恐发作

       1、寻求专业帮助：

       心理咨询师或精神科医生能够提供有效的治疗方案，如认知行为疗法或药物治疗。

       2、学习放松技巧：

       如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助患者在惊恐发作时缓解症状。

       3、建立应对机制：

       在平静时期，制定应对策略，如提前准备、避免触发情境等。

       4、改变生活方式：

       规律作息、锻炼身体、保持健康的饮食习惯等，有助于减轻焦虑和压力。

       5、寻求支持：

       与家人和朋友分享自己的经历，寻求他们的理解和支持，有助于缓解情绪压力。

       惊恐发作如果不及时处理，一是胸闷气短等躯体症状会反复发作；二是受症状影响，患者会心神不宁，加重焦虑情绪，甚至对部分场合产生恐惧回避，影响到正常的工作和生活。

       因此，如果有类似的发作体验，且经过相关检查并未发现明显异常，就需要考虑惊恐发作的可能了，应及时到精神专科进行诊治。