不管谁家的老人，我们应该都会听到他们说过这样一句话“人老了，不中用了”。通常我们会觉得他们又在感慨了，但是我们很有可能忽略了这句话背后老年人的“”心理问题”。

      很多老年人退休后，心理问题开始滋生，以下是老年人可能会面临各种心理问题：

      ● 认知障碍

      ● 疑病心理

      ● 退休适应障碍

      ● 丧偶适应障碍

      ● 老年性痴呆、焦虑

      ● 对疾病的不安和对死亡的恐惧
       ......

      对于老年人来说，心理问题是一种“隐形”的疾病。保持老年人心理健康应从生活上一点一滴做起，那么老年人怎样保持心理健康呢？

      01 坦然接受衰老

      人老不仅是生理变化，心理也会随之改变。

      老年人要想保持心理健康，需要正确认识衰老的问题。同时应该保持积极心态，建立自主、自信的观念，主动参与社区兴趣活动，不要觉得老了就懒得动弹。

      02 保持社会交往

      老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加兴趣小组等。

      这样不仅能获得更多新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。

      如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助排解孤独的情绪。

      03 多做户外运动

      老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式，比如登山、快走、跳广场舞、打太极等等。

      适当运动不仅可以促进脑部血液循环，活动关节，还能帮助放松身体，恢复年轻心态。

      04 学会沟通，放松情绪

      生活中常常会遇到很多烦恼，当这种情绪长时间被压抑时，对人的身心健康是极为不利的。

      这个时候，老年人要学会适当跟子女或者好友沟通，敞开心扉，获得别人的帮助和理解。

      05 学会科学用脑

      年纪大了很多人体器官都开始衰退，大脑也是如此。老年人的大脑也是需要锻炼的，越是闲置不用衰退越是明显。

      所以老年人也要多学习、多用脑！不仅可以养花养鸟、学习书法绘画，还可以打牌、下棋、看报纸等。

      这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。

      调节老年人心理需要关注他们的情感、认知和社会需求，上面几个方法可以帮助老年人保持积极心态，提高生活质量。

      建议老年人在日常生活中还是要保持知足常乐的心态。在儿女的事情上，多一事不如少一事，给予适当的鼓励即可，遵循“顺其自然”的生活原则。

      另外，遇事一定不要冲动，及时将不良情绪排解出去。如果有不顺心的事情要加强自我心理平衡调节，学会控制情绪呦~